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泡澡的好处和坏处有哪些,长时间泡澡好吗?

时间:2019-11-02 17:13 来源:http://www.mexda.net 点击:138次

身体的健康是要靠我们平常的很多好习惯来维持的。长期的不好生活习惯,不光会引发疾病的症状发生,而且还让一些疾病很难被治愈。那么长期泡澡有什么好处呢?坏处又有哪些?我们一起来看看吧。

 

一、泡澡的好处

 

1、帮助身体排毒

 

体内的新陈代谢变慢,这会让很多人的肌肤出现各种问题,包括精神也会出现不振的情况。如果平常疏于运动,加之没有出汗的机会,导致身体内的毒素堆积,这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服地泡个热水澡,这样能够让体内的毒素排出体外,而且经常泡澡对去除粉刺很有帮助。女人泡澡不妨加入一些精油,会有更好的效果。

2、改变体质

很多女性为了追求完美的食材,选择各种减肥方法来瘦身,但是正因为这些不同的瘦身方法,让身体在不知不觉间逐渐转换为寒性体质。而寒性体质的人大多血液循环不好,经常出现手脚冰冷等症状。实践证明,热水泡澡可促进血液循环,进而达到改善体寒的状态,如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油,其效果会更加好。

 

3、减肥瘦身

当身体处在温热的水中,这会加速血液循环和淋巴循环,帮助身体的新陈代谢,从而达到减肥的效果。这样简单的减肥方法,何乐而不为,怎能错过呢?想要瘦身,那么选择这种懒惰的减肥方法吧。

 

4、缓解疲劳,愉悦心情

专家指出,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,肌肉和内脏都不能获得热量,会使身体处于紧张状态。只有通过让身体暖和起来,并且排除一定的汗液,洗澡才有助于缓解疲劳、放松身心。

不论是对于学习压力大的学生,还是对于工作繁忙的上班族,在紧张的工作和学习后,来个泡澡,可以使人精神爽快,身体舒服,疲劳全消。因为泡澡的过程中大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多,从而使人产生舒适愉悦的心情。这也是压力族们释放压力的不错方式。

 

5、改善炎症

泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎,退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适,并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性,提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎等等。

 

二、长时间泡澡的坏处

1、泡澡时间过久,对身体无益,甚至可能有害!因为长时间泡澡,水的压力就会压迫我们的心肺,这就有可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面,使身体消耗过大,加上室内空气密闭,所以说对心脏也没有好处。

2、长时间泡着,水温也会越来越低,容易着凉;若要控制水温,势必会浪费更多的能源。

 

3、如果水温超过40℃,温度对身体的刺激加强,交感神经便会发挥作用,它的作用是使得身心进入兴奋状态。

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心梗等意外。

 

4、人在饥饿的时候也不要洗澡,因为这时人的血糖水平较低,洗澡容易出现头昏眼花的症状。

5、由于我们泡澡时会导致血流量加快,那么一旦我们的血液都流到体表处的话,那么供于心脏回流用的血液就会减少,有可能导致大脑供血不足,于是就有可能会发生晕厥的状况。万一洗澡时昏厥,或者是睡着,一不小心必定淹死其中。

泡澡的好处和坏处有哪些,长时间泡澡好吗?

 

​专家说,边泡澡边做运动,更能借水的阻力锻炼肌肉,邀两三好友去泡温泉也是不错的选择。秋冬季节,最适宜享受泡澡的乐趣,但也要注意安全。